SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Street workout a mma

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA. Znam takie: Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach Czy coś jeszcze da się robić pod MMA? Typowy street workout raczej odpowiada specyfice stylów chwytanych i teoretycznie miałby zastosowanie. Jest tylko ryzyko, że można przyblokować siłę dynamiczną potrzebną w uderzanych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2016-10-11 10:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyżej kolega podał linki. Zacznij od ACT, masz w postach podwieszonych gotowe plany i opis jak co robić.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-04-04 20:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też jestem podatny na beta alaninę , jeżeli jakiś suplement ma ją w składzie to zaraz czuję i jest to przyjemne odczucie. Oczywiście beta alanina wpływa głównie na wytrzymałość a tzw. mrowienie to jej skutek uboczny. W Pump Ghost dawka jak dla mnie dobrana jest odpowiednio , czuć lekkie mrowienie oraz poprawia się wytrzymałość. Mogę robić [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6299 Data: 2012-11-23 14:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i stosowałem wiele suplementów przed treningowych) ale nigdy żaden z nich tak mnie nie pompował , pod tym względem Nr.1 , niesamowita pompa , która utrzymuje się jeszcze jakiś czas po treningu. Ogólnie siła na plus i duża poprawa wytrzymałości. Widać też lepszą separację mięśni. Bardzo dobry produkt i ekonomiczny , czułem działanie już na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6299 Data: 2012-12-28 10:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę ,a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Biegaj w dni nietreningowe. Po *** ma biegać skoro chce robić masę? TO tak jak byś chciał schudnąć a jadłbyś po 4000 kcal

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2012-07-07 12:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekarz sportowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] walki. I po wydaniu to wszystko ma ważność ok.6 miesięcy (lub do nokautu, EEG) i musisz robić od nowa, więc się za wydanie zaświadczenia od lekarza sportowego bierz tylko wtedy jak będziesz miał pewność, że pójdziesz na sparing/walkę, bo w innym wypadku zmarnujesz sobie czas i pieniądze. Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-10-03 13:53:52

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2012-10-03 13:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale praca całym ciałem. Na początek możesz sobie ćwiczyć sam skręt stopy z uniesieniem , później możesz starać się zrozumieć co znaczy wyrzucić i skręcić biodra, wyczuć jak one pracują - ja w ten sposób nauczyłam się kopać, możesz ćwiczyć też ustawienie nogi kopiącej przy frontkicku - tak żeby wchodziło śródstopie :) ponadto kopnięcia w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2008-07-31 23:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer sie napewno przyda. O węglowodanach dobzre słyszałeś. Węgle to podstawa. masz tutaj linki przejzyj je sobie tutaj masz pokazane jak się rozciągać i ćwiczenia bez sprzętu. A jesli masz jedna hantle 10kg to juz można coś tam robić(biceps,triceps,bary, ew.plecy) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2008-03-02 21:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno pytanie, mięso i inne składniki smażyć na oliwie? Co do omletu to jak go robić, aby się nie rozwalał na patelni bo nawet go obrócić nie mogę, bo się rozwala na kawałki. I smażyć ten omlet na maśle?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2014-06-25 22:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciągnie-pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy kawki masz soga... a ciesz sie Właśnie ja chce robić tak jak ty napisałeś, podskakiwac na stołku, a potem się powoli opuszczać. To chyba narazie sobie odpuszcze te podciąganie, poczekam do następnego cyklu bo wtedy Michaił chyba dał do planu podciąganie, to sobie wtedy popróbuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2006-03-14 21:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjoterapeuta jak najbardziej:-)) Podrzuty,zarzuty itp możesz sobie robić,no ale oczywiście w żaden sposób nie będą one wpływały na wzmocnienie nóg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2014-09-16 15:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań odnośnie paru rzeczy (trening :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nogach - Nogi mnie bola wiec robie xD ok juz nie bede - nie chodzi o to ze to złe cwiczenie tylko o to ze to cwiczenie jest na plecy a nie na nogi :) Max na bic to jest jakies 30 powtorzen na 2 rece czyli po 15 na jedną , na hantli 12kg - nigdy nie podajesz powtórzen sumujac prawa i lewa reke czy prawa i lewa noge zawsze podajesz tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2008-07-28 20:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni - plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2012-08-14 11:40:15 EDIT: Jeszcze jedno - co do biegania, biegałbym max. 20-30 minut, aby energię czerpać ze wcześniej spożytych węgli, jak chociażby owocowe szejki, tak, żeby nie dopuścić do wykorzystywania tkanki tłuszczowej (ew. w niewielkiej ilości) a tym bardziej białek. (wzoruję się tym artem: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-08-14 11:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] poczatku dokladnie 6 dzien, treningi odpadaja na minimum 2 tygodnie, ale mysle ze silownia tak tylko do srody dopoki nie zaczne normalnie chodzic.Pytam tak profilaktycznie jak by byly wieksze komplikacje no oczywisie nog na silowni nie bede mogl robic i to chyba raczej do konca cyklu kreatynowego(moze ostatnie dwa tygodnie to zalezy od stanu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2009-02-08 17:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznice miedzy lewa a prawa strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? Na biceps mam cwiczenia uginanie na lamanym , mlotki sztangielkami i uginanie na kolanie sztangielkami , nie wiem co moge wiecej robic na sztangielkach 1cm to nie duzo fakt lecz ostatnio jak podchodizlem do drazka i sie uwiesilem to kumpel z silki mi powiedzial ze widac ze lewa reka jest mniejsza , wiec troche mi to w glowe weszlo ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-09-14 14:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clout+jabłczan+Np-Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zakładać zbytecznie 2 tematu i robic zamieszanie wiec dalej tu : bo fundusz sie zbierają i jest spoko wiec tak sobie myśle czy moze nie byloby lepiej 2xClouta zamiast łaczyć go z jabłczanem? apokalipsa jak sądzisz ? zastanawiam sie tez nad bodyoctanem zamiast no-xploda ale to juz inna bajka Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-04 23:01:18

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2008-08-04 23:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clout+jabłczan+Np-Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie tak myślę aby tak zadziałać- w końcu jak coś juz robić to tylko na 100 %

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2008-08-04 23:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testolic czy to aby nie jest fake ??

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mówie przecież że wygląda identycznie jak na fotkach wrzucanych w tym temacie to na cholere mam robić zdjęcia ?? http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048.html Tylko nie moge się dopatrzyć czy krzykaczowi też ampy się delikatnie różnią wysokością

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 2009-04-29 14:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa brzucha do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale w tamtym artykule jest napisane żeby robić raz w tygodniu -nie można na przykład zrobić tak jak napisałem i 3 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-07-18 18:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto pomoże ułożyć plan masowo-siłowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to ze jak drazek bede miec do sciany to sie nie bede mogl podciagac , a przysiady moge robic

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2011-12-29 21:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)